💧Ingredientes:
- 1 vaso grande de agua filtrada o de manantial (300-400 ml)
- 1 pizca de sal marina sin refinar (sal del Himalaya, sal céltica o sal de mar)
- Jugo de ½ limón orgánico (o según tu preferencia de acidez)
- (Opcional) 1/8 cucharadita de bicarbonato de sodio de calidad alimentaria (solo si quieres aumentar más la alcalinidad)
📝 Notas:
- En ayunas: Ideal tomarla sin bicarbonato, solo agua + limón + sal, para estimular la hidratación celular, la remineralización y la alcalinidad natural del cuerpo. Se recomienda usar agua a temperatura ambiente para no alterar el metabolismo ni generar un “shock” digestivo. El agua fría en ayunas puede estresar el sistema digestivo.
- Pre-entreno: Puedes agregar el bicarbonato si haces entrenamientos intensos, ya que ayuda a neutralizar la acidez metabólica y mejora la resistencia.
Durante el día puede ser agua fria. - Importante: No excedas la cantidad de sal ni de bicarbonato; una pizca es suficiente para remineralizar sin saturar al cuerpo.
